Pode arroz branco? Pode banana? Pode chocolate? Pode tapioca?
Sei que hoje em dia somos bombardeados de informação o tempo todo, onde gera-se muita confusão a respeito do que pode!
Então resolvi falar um pouco sobre isso.
Primeiro de tudo, NENHUM alimento isoladamente, pode emagrecer, engordar ou adoecer alguém, a não ser que a pessoa tenha alguma alergia alimentar.
Para responder as perguntas do que pode e do que não pode, é fundamental analisar esse trio: QUANTIDADE, FREQUÊNCIA E CONTEXTO.
QUANTIDADE: é preciso saber quanto será consumido, independente do alimento! Uma colher ou dez colheres? Uma concha ou três?
FREQUÊNCIA: uma vez por dia, por semana ou por mês?
CONTEXTO: é composto por alguns fatores: objetivos, situação dos exames, composição corporal, rotina, possibilidades e necessidades.
Portanto, não existe alimento proibido ou permitido, tudo irá depender da QUANTIDADE consumida, FREQUÊNCIA de consumo e do CONTEXTO em que você se encontra.
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